conseils pour manger moins
NE MANGE PAS DEVANT LA TV !
c'est le meilleure moyen pour ne pas faire attention a ce que l'on mange. Il vaut mieu s'assoire à une table et :
MACHER LENTEMENT LA NOURRITURE
ainsi, le cerveau assimilera mieux chaque calorie et tu auras l'impression d'avoir assez manger.
FAIRE DE FINES TRANCHES OU DE PETITS MORCEAUX
tu auras l'impression d'avoir manger plus.
PRENDRE DE PETITS RÉCIPIENTS
en effet, choisir une petite assiette ou un petit bol fait automatiquement des portions moins grosses.
EPICER !!
tu peux mettre du tabasco, par exemple, dans tes plats, le corps va alors bruler jusqu'à 25% de calories en plus !
c'est le meilleure moyen pour ne pas faire attention a ce que l'on mange. Il vaut mieu s'assoire à une table et :
MACHER LENTEMENT LA NOURRITURE
ainsi, le cerveau assimilera mieux chaque calorie et tu auras l'impression d'avoir assez manger.
FAIRE DE FINES TRANCHES OU DE PETITS MORCEAUX
tu auras l'impression d'avoir manger plus.
PRENDRE DE PETITS RÉCIPIENTS
en effet, choisir une petite assiette ou un petit bol fait automatiquement des portions moins grosses.
EPICER !!
tu peux mettre du tabasco, par exemple, dans tes plats, le corps va alors bruler jusqu'à 25% de calories en plus !
Commentaires
Juliie le 26/06/2009 à 14:00:56A Trop Bien Sa !!! Les épice Je Savais Pas ...
Je Vais Plus Le Faire !!!
Elly le 27/06/2009 à 07:50:24
ce sont des choses qu'on ne pense pas souvent mais qui peuvent sérieusement nous aider.
kiki le 05/10/2009 à 00:06:19
Bonne idée merci :)!