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mai-juin

POIDS: 61,4kg

mardi 12:
matin: café (4kcal) 1 petit lu (33)  1kiwi (40) 1pomme (55)
midi: thé vert (0)
collation: fruits(200)
soir: riz complet lentilles (1petit bol=230kcal) yogourt(45) pomme(50)
totale: 657 kcal
+40min de marche (-266)
=> 391kcal

mercredi 13:
matin: thé vert (0) yogourt(45) pomme(55) 3fraises(15) ->115kcal
midi: café
collation: infusion, yogourt, pomme->100kcal
soir: (resto avec les parents :s) antipastis (250) salade (salade+2billes de mozza+aubergine->env.150)->400
totale: 615kcal
+1h de marche(-400)
=> 215kcal

jeudi 14:
matin: café (4)
midi: salade(20) tomates(40) champignon(10) pomme(55) pain (50)
colation: céréales(120) yogourt(50)
soir: salade (230) fruits rouges (120)
totale: 699kcal
marche 45min (-300)
escaliers (-100)
=>299kcal

vendredi 15:
matin: pain (150) raisin sec (100) yogourt(45)
midi: brocoli (40) légumes(140)
=>475kcal

POIDS (le 21mai): 60kg

lundi 25:
matin: jus d'orange (75) café (4)
midi: salade de riz (150) pain (200) thé
collation: sorbet (80)
totale: 509kcal
sport: (-60kcal)
30min marche (-200)
montées d'escaliers: (-100)
=>  249kcal

mardi 26:
matin: café(4)
midi: thé 1/2poire(30)

POIDS: 59,6kg

mardi 2 juin:

Ayant fait quelques écarts ce weekend (tjrs à cause de mes parents), une journée de jeun s'impose !

matin: café(4)
midi: coca cola light (0)
collation: infusion(0)

POIDS: 59,1kg